Quand et pourquoi consulter un psychologue ?

Comment vous sentez vous ?

Un de vos proches vous a peut-être déjà posé cette question : es-tu heureux (se) ? Vous souvenez vous de ce que vous avez répondu ? Qu’y répondriez –vous maintenant ? C’est une question difficile, et bien souvent, nous hésitons, cherchant désespérément la réponse politiquement correcte attendue par notre interlocuteur. Car soyons honnêtes, ce type de question, nous ne nous la posons à nous mêmes que rarement. Et d’ailleurs savons-nous y répondre ? Alors parce que la question du bonheur apparaît bien trop vaste, tentons ensemble de répondre à quelques questions plus simples :

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• Que faites-vous habituellement pour vous faire plaisir ? Souriez-vous et riez-vous souvent ? Pensez-vous avoir le sens de l’humour ? Vous accordez-vous des moments de rêverie ou de méditation ?
• Comment pourriez vous qualifiez vos relations avec vos proches, vos parents, enfants, amis ? Qu’avez-vous l’habitude de partager avec eux ?
• Si vous deviez vous décrire, quels seraient vos points forts ? Avez –vous le sentiment de les exploiter dans votre vie ? Votre travail ? Souhaitez-vous parfois être dans la peau d’une autre personne ?

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Si vous avez des difficultés à répondre à ces questions ou si les réponses ont créé chez vous un sentiment d’insatisfaction, il est peut-être temps de considérer les signes qui pourraient indiquer un besoin d’accompagnement.

Avez-vous besoin de consulter ?

Nous connaissons tous des hauts et des bas. Nous avons tous des problèmes et des moments de frustration. La question est de savoir de quelle manière nous parvenons à les gérer. Il peut arriver un moment de notre vie où nous nous sentons incapables d’y faire face.

Les symptômes

Plusieurs symptômes peuvent nous alerter sur la nécessité de consulter un psychologue.

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• Un sentiment de perte de contrôle sur notre vie, l’impression de subir les évènements.
• Une fatigue et une tristesse chroniques.
• Un sentiment d’insatisfaction générale sans que nous sachions bien en déterminer les causes exactes.
• Des tensions dans nos relations avec nos proches ou nos collègues.
• Des difficultés d’endormissement ou au contraire une envie de dormir persistante.
• Des difficultés à se décider, même quand il s’agit de décisions anodines.
• Des pensées pessimistes récurrentes, l’impression d’avoir échoué dans sa vie.
• Des difficultés à rester concentrés.
• Se trouver laid et ne plus avoir envie de se regarder dans le miroir, s’habiller, se raser, se maquiller.
• Une agressivité latente qui menace d’exploser.
• Une perte d’appétit ou des envies irrépressibles de manger.
• Le sentiment d’être seul et d’avoir le monde contre soi.
• Une perte d’intérêt pour les autres et pour les activités que nous avions habitude d’aimer.
• Des symptômes somatiques comme des douleurs dans la mâchoire, une raideur dans la nuque ou des douleurs musculaires diffuses.
• Et d’une extrême gravité, des pensées suicidaires. : voir la crise suicidaire.

Pourquoi il est nécessaire de consulter

Aucun de ces symptômes n’est à prendre à la légère et un seul de ces symptômes justifie une consultation. Il est inutile de nous imposer cette souffrance.

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Enfin, il existe certains évènements de vie pour lesquels je vous recommande très vivement de consulter : un deuil, la maladie (vous ou un de vos proches), une séparation douloureuse, un licenciement difficile.